New Year’s Diet- Thay vì giảm thì hãy tăng
Từ khi ở Mỹ, một cảm giác mình thấy nhớ đó là .. đói. Do snack thường xuyên nên hiếm khi thấy đói và dẫn đến ăn uống thiếu khoa học. Bạn có ăn đủ chất rau và trái cây không? Empty calories là gì? Hãy cùng nhau vạch ra một kế hoạch ăn uống… Continue reading New Year’s Diet- Thay vì giảm thì hãy tăng
Giảm cân (Phần 1): Cơ cấu rất đơn giản nhưng khó làm
Giảm cân là một vấn đề nan giải, là mối đau đầu của nhiều người, và cũng là một thị trường đáng giá 72 tỉ đô la ở Mỹ. Dường như mỗi tháng, internet đều tràn lan tin tức về món này nên ăn, món kia nên tránh, và các kiến thức ‘diet’ khác nhau,… Continue reading Giảm cân (Phần 1): Cơ cấu rất đơn giản nhưng khó làm
Giảm cân (Phần 2): Bắt đầu từ đâu?
Trong bài trước Giảm cân (Phần 1): Cơ cấu rất đơn giản nhưng khó làm, mình bàn về cơ cấu rất đơn giản của việc giảm cân- đó là sự chênh lệch giữa ăn vào (calories input) và thải ra qua hoạt động (calories output). Nếu chúng ta có thể ăn ít hơn, và hoạt… Continue reading Giảm cân (Phần 2): Bắt đầu từ đâu?
Giảm cân (Phần 3): Thay đổi thức ăn và thói quen
Sau khi đã đặt ra kế hoạch giảm cân để cơ thể khoẻ mạnh hơn, viết lại trong nhật kí xem thói quen hiện tại của mình ra sao để chẩn đoán mức độ nặng nhẹ, tiếp theo là phải bắt đầu vào thực hiện. Thay đổi thức ăn để giảm calo Ăn ít cơm,… Continue reading Giảm cân (Phần 3): Thay đổi thức ăn và thói quen
Giảm cân (Phần 4): Những hiểu biết sai phổ biến về dinh dưỡng
Mẹ mình hay hỏi han một số thông tin về dinh dưỡng, nhất là sau khi bà con bạn bè chia sẻ link trên facebook, hoặc dạo trên mạng mà thấy. Sau khi trả lời các câu hỏi của mẹ, mình nghĩ mọi người cũng có thể thắc mắc tương tự và cần biết thông… Continue reading Giảm cân (Phần 4): Những hiểu biết sai phổ biến về dinh dưỡng
Dinh dưỡng bổ sung (Phần 1)- Biết luật để bảo vệ bản thân
Bác sĩ có vẻ ỡm ờ, không có câu trả lời chắc như đinh đóng cột so với chị hàng xóm đã dùng thử và thề thốt là thuốc này tốt- bạn tin cái nào hơn? Continue reading Dinh dưỡng bổ sung (Phần 1)- Biết luật để bảo vệ bản thân
Dinh dưỡng bổ sung (Phần 2)- Đẹp da dài tóc bổ thận mát gan tăng cường sinh lực…?
Dinh dưỡng bổ sung được quyền claim như thế nào là hợp lý? Khi sản phẩm quảng cáo có tác dụng tất tần tật các bộ phận cơ thể từ đầu đến chân thì bạn có tin không? Continue reading Dinh dưỡng bổ sung (Phần 2)- Đẹp da dài tóc bổ thận mát gan tăng cường sinh lực…?
Nếu các bạn có câu hỏi thì comment dưới hoặc Facebook Page của trang. Nếu có đăng lại bài, xin vui lòng dẫn nguồn tên mình và địa chỉ của trang. Cảm ơn mọi người đã theo dõi!
the tiny pharmacist 